"Un Cappuccino e una Brioche"
Quante volte hai pensato “vorrei tanto un cappuccino e una brioche” ma puntualmente sei andato al bar e al suo posto hai preso un caffè o al massimo un caffè macchiato?
Bene, ora pensa… come ti sei sentit*?
Hai mai ripensato a se l’avessi presi?
🥐In un’alimentazione corretta ed equilibrata, ma soprattutto consapevole è giusto ascoltarsi e seguire le proprie voglie. Ascoltandoci riusciremo a capire di cosa abbiamo bisogno in quel momento e i nostri segnali di fame e sazietà!
🥐 In questo modo riusciremo ad affrontare con tranquillità il momento conviviale del pasto.
🥐RICORDA: un cappuccino e una brioche non vanificheranno il tuo modo di “mangiar sano”, anche loro rientrano in una corretta alimentazione, se mangiati consapevolmente!
🥐Quindi, se quella volta vuoi andare a far colazione al bar, ascoltati, sentiti libero di farlo!
🥐Se “quella volta” fai colazione al bar non giudicarti e non sentirti giudicato, siamo esseri umani non automi.
🥐Sii tranquillo, assecondati, ma soprattutto ascoltati e tutto andrà bene!
Incontra il tuo Coach
Silvia Tarabella
Mi occupo degli aspetti medici e biologici della nutrizione, elaborando piani dietetici personalizzati in ogni fascia di età, per ogni condizione fisiologica (gravidanza, allattamento, menopausa, attività sportiva), per particolari stili dietetici (diete chetogeniche, diete very low carb, diete vegetariane e diete vegane), in soggetti sani e in caso di patologie accertate (ipertensione, dislipidemie, diabete, reflusso gastroesofageo, sindrome dell’ovaio policistico, intolleranze, allergie, obesità, sottopeso, celiachia, sarcopenia, etc.) al fine di aiutare i suoi pazienti a migliorare la propria alimentazione e prevenire malattie derivanti da una scorretta alimentazione.
